Bas Kast, Autor und Wissenschaftsjournalist, war erst 40 Jahre alt, als er mit Schmerzen in der Brust zusammenbrach. Danach fasste er den Entschluss, seine Ernährung radikal umzustellen, um wieder vollkommen gesund zu werden. Doch was sollte er nun essen? Aus Tausenden von Studien hat er die wissenschaftlich gesicherten Erkenntnisse über eine wirklich gesunde Kost herausgefiltert, die wichtigsten Aspekte und Zusammenhänge leicht verständlich zusammengestellt - und damit einen ungeheuren Erfolg gelandet: Eine Million Mal hat sich der »Ernährungskompass« seit Erscheinen verkauft, mit Begeisterung folgen immer mehr Leserinnen und Leser seinen konkreten Empfehlungen. Denn Bas Kast gelingt es mit seinem Bestseller nicht nur, Licht in die fortwährend neuen, sich teils widersprechenden Erkenntnisse zu Lebensmitteln zu bringen, sondern er zeigt vor allem, wie einfach es sein kann, wirklich gesund zu essen und dadurch schlank und jung zu bleiben.
","title":"Der Ernährungskompass","coverLarge6ImageWidth":220,"articleOrderable":true,"availabilityIconType":"GREEN","displayPublicationDate":"März 2018","ean":"9783570103197","imgUrlsAbsolute":true,"price":2000,"coverImagePath":"https://cover-all.buchhandlung.de/dl/38baf1fe-36ce-46c7-a69b-1c5f73d76444/4/daz4ed","vlbArticle":false,"productTypeName":"BUCH","coverLarge5ImagePath":"https://cover-all.buchhandlung.de/dl/c4aee071-e4c2-4fc0-90fb-e01431067ae4/4/daz4ed","binder":"gebunden","tolinoFamilySharingEnabled":false,"priceText":"","publicationDate":"2018-03-05","coverLargeImagePath":"https://cover-all.buchhandlung.de/dl/3eb82486-4841-4f5c-806b-145b383da1b5/4/daz4ed","oldPriceText":"","availabilityMessage":"Sofort lieferbar","articleCollection":null,"affiliateArticle":false,"coverExtraLargeImagePath":"https://cover-all.buchhandlung.de/dl/16a8f1a9-3457-414c-937b-74a7554ed2d9/4/daz4ed","oldPrice":0,"articleId":34575373,"coverMediumImagePath":"https://cover-all.buchhandlung.de/dl/38baf1fe-36ce-46c7-a69b-1c5f73d76444/4/daz4ed","coverLarge6ImagePath":"https://cover-all.buchhandlung.de/dl/e1e9c766-9b3c-4005-961c-d7e8459e99bd/4/daz4ed","coverSmallImagePath":"https://cover-all.buchhandlung.de/dl/2ea681c9-6abf-4ed9-850f-6bcc0318ebba/4/daz4ed","coverImageWidth":88,"productLineName":"Bücher","reviewAvg":100,"coverLarge5ImageWidth":157,"excludedFromStock":false,"reviewTotal":2,"authors":"Bas Kast"},"34710880":{"isDownload":false,"coverExtraLargeImageWidth":461,"productTypeDisplayName":"Taschenbuch","availabilityNumber":0,"bookStoreArticle":false,"authorsForSearch":[{"searchTerm":"Marie Kondo","name":"Marie Kondo"}],"coverLargeImageWidth":120,"blurb":"«Die Unordnung im Zimmer entspricht der Unordnung im Herzen», sagt ein japanisches Sprichwort. Marie Kondo weiß das und hat mit ihrer gefeierten Methode das Leben von Millionen Menschen weltweit verändert. Das Geheimnis ist, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die man mag und die anderen los zu werden. Nun präsentiert sie einen allumfassenden, schön illustrierten Kursus. Ihre Schritt-für-Schritt-Anleitungen helfen beim Aufräumen von Kleidung, Schuhen, Büchern und Papieren, Kosmetik, Kochutensilien und sogar Dingen mit sentimentalem Wert. Außerdem zeigt sie, wie wir perfekt Schubladen und Schränke organisieren. 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Der Kleiderschrank, der Wohnzimmertisch, die Abstellkammer, das Küchenregal - überall sammeln sich Dinge an, die wir gar nicht mehr benötigen. Die uns belasten und uns den Raum zum Leben nehmen. Doch es gibt Abhilfe: Mit dem einzigartigen Kartenset der Feng-Shui-Lehrerin Danijela saponjic wird Ausmisten leicht gemacht. \"}}}},\"3\":{\"type\":\"mod_single_article_teaser\",\"attributes\":{\"article\":{\"typeDef\":{\"type\":\"article\"},\"value\":34278371,\"changedValue\":{\"blurb\":\"Spontaner Besuch kündigt sich an und die Wohnung sieht aus, als hätte eine Bombe eingeschlagen? Das Bad ist nicht geputzt? In der Küche steht jede Menge dreckiges Geschirr und die Spülmaschine ist schon voll?
Kein Problem, wenn Sie die Speed-Cleaning-Strategie von Courtenay Hartford kennen! \"}}}},\"4\":{\"type\":\"mod_single_article_teaser\",\"attributes\":{\"article\":{\"typeDef\":{\"type\":\"article\"},\"value\":36856643,\"changedValue\":{\"blurb\":\"Ordnung und Lifehacks gehören zusammen wie Wischmopp und Eimer - denn Hacks sind perfekt, um schnell und effektiv Ordnung in die eigenen vier Wände zu bringen. Gummibänder halten Tops auf dem Bügel, das Geschenkpapier steht aufgereiht in der Getränkekiste und mit ein bisschen Masking Tape lässt sich dem Kabelsalat zu Leibe rücken. Das A & O: Alle Hacks lassen sich bequem umsetzen.\"}}}}},\"changedValue\":{}}}}"},{"cmsModuleType":"HEADLINE_TEXT","moduleType":"mod_headline_text","modifiedAt":"2020-01-31 13:28:55","moduleId":106860,"content":"{\"attributes\":{\"headlineText\":{\"typeDef\":{\"type\":\"text-line\"},\"value\":\"Bullet Journal - Nicht nur ein Trend!\",\"changedValue\":{}},\"text\":{\"typeDef\":{\"type\":\"text\"},\"value\":\"Viele Experten und Blogger empfehlen für die private und geschäftliche Organisation von Terminen, Idee und sonstigen Dingen die Form des \\\"Bullet Journal\\\". Im Gegensatz zu klassischen Terminplanern, handelt es sich hier zumeist um ein leeres Notizbuch, welches nach den eigenen Bedürfnissen gestaltet und befüllt wird. Der Erfinder des Bullet Journals, Ryder Carroll, gliedert das Notizbuch in 4 Bereiche: 1. Index:<\\/b> Dieser steht ganz am Anfang und dient als eine Art Inhaltsverzeichnis 2. Future Log:<\\/b> Hier wird eingetragen, was in den kommenden Monaten wichtig ist. 3. Monatsübersicht:<\\/b> Hier werden alle Termine und Aufgaben für einen Monat eingetragen. 4. Tagesansicht:<\\/b> Hier werden die Aufgaben und Termine pro Tag eingetragen. Diese Ansicht ist vor allem als To-Do-Liste gedacht. \",\"changedValue\":{}}}}"},{"cmsModuleType":"ARTICLE_LIST_M_TILE","moduleType":"mod_article_list_m_tile","modifiedAt":"2020-01-31 13:29:01","moduleId":150124,"content":"{\"attributes\":{\"listOfArticles\":{\"typeDef\":{\"type\":\"listOfArticles\"},\"value\":{\"dataSource\":\"storedSearch\",\"maxResults\":24,\"id\":86498},\"changedValue\":{}},\"headline\":{\"typeDef\":{\"type\":\"text-line\"},\"value\":\"Das Notizbuch für Ordnung im Alltag\",\"changedValue\":{}}}}"},{"cmsModuleType":"HEADLINE_TEXT","moduleType":"mod_headline_text","modifiedAt":"2020-01-31 13:29:09","moduleId":149797,"content":"{\"attributes\":{\"text\":{\"typeDef\":{\"type\":\"text\"},\"value\":\"Gesunde Ernährung im Alltag kann so einfach sein. Nach der Meal-Prep-Methoden werden gesunde Mahlzeiten bedacht vorgekocht und so sparen Sie Zeit, Geld und vermeiden automatisch den Griff zu ungesunden Leckereien. 1. Buntes Gemüse <\\/b>: Ob Tomaten, Möhren, Brokkoli oder Rotkohl - Je farbenfroher die Mischung, desto gehaltvoller an Mikro- und Makronährstoffen fällt die Mahlzeit aus. 2. Proteinquellen:<\\/b> Pflanzliche oder tierische Proteinquellen sorgen für ein angenehmes Sättigungsgefühl. 3. Hochwertige Kohlenhydrate:<\\/b> Gute Kohlenhydrate versorgen den Körper mit Energie und geben Power. 4. Gesunde Fette:<\\/b> Fette sind essentiell und gesund. Jedoch gilt hier Qualität vor Quantität. \",\"changedValue\":{}},\"headlineText\":{\"typeDef\":{\"type\":\"text-line\"},\"value\":\"Meal Prep - Mit guter Vorbereitung zur gesunden Ernährung\",\"changedValue\":{}}}}"},{"cmsModuleType":"ARTICLE_LIST_M_TILE","moduleType":"mod_article_list_m_tile","modifiedAt":"2020-01-31 13:29:12","moduleId":149783,"content":"{\"attributes\":{\"listOfArticles\":{\"typeDef\":{\"type\":\"listOfArticles\"},\"value\":{\"dataSource\":\"storedSearch\",\"maxResults\":24,\"id\":91937},\"changedValue\":{}},\"headline\":{\"typeDef\":{\"type\":\"text-line\"},\"value\":\"Meal Prep - Gut vorbereitet gesund ernähren\",\"changedValue\":{}}}}"},{"cmsModuleType":"ARTICLE_FEATURE","moduleType":"mod_article_feature","modifiedAt":"2020-01-31 13:29:14","moduleId":149804,"content":"{\"attributes\":{\"slides\":{\"typeDef\":{\"type\":\"slides\"},\"value\":{\"0\":{\"type\":\"mod_single_article_teaser\",\"attributes\":{\"article\":{\"typeDef\":{\"type\":\"article\"},\"value\":34575373,\"changedValue\":{\"blurb\":\"Das Wissensbuch des Jahres 2018
Als der Wissenschaftsjournalist Bas Kast gerade 40-jährig mit Schmerzen in der Brust zusammenbrach, stellte sich ihm eine existenzielle Frage: Hatte er mit Junkfood seine Gesundheit ruiniert? Er nahm sich vor, seine Ernährung radikal umzustellen, um sich selbst zu heilen. Doch was ist wirklich gesund? Eine mehrjährige Entdeckungsreise in die aktue...\"}}}}},\"changedValue\":{}}}}"},{"cmsModuleType":"HEADLINE_TEXT","moduleType":"mod_headline_text","modifiedAt":"2020-01-31 13:29:16","moduleId":150084,"content":"{\"attributes\":{\"text\":{\"typeDef\":{\"type\":\"text\"},\"value\":\"Ein Leben ohne Handy, Tablet, ohne Messenger oder Social Media - für viele kaum vorstellbar. Doch die digitale Kommunikation hat nicht nur positive Auswirkungen auf die menschliche Psyche und das Zusammenleben. Zu oft löst die digitale Kommunikation analoge Gespräche ab und Wissenschaftler*innen sprechen Bedenken in Hinblick auf die Gesundheit aus. 1. Unproduktivität <\\/b>: Beobachten Sie sich regelmäßig dabei durch soziale Netzwerke von Ihren eigentlichen Plänen abzuschweifen? 2. Unkonzentriertheit: <\\/b> Sind Sie regelmäßig abgelenkt von dem Wunsch auf Ihrem Handy kontrollieren zu wollen, ob Sie neue Nachrichten auf dem Display haben? 3. Entzugserscheinungen:<\\/b> Reagieren Sie genervt oder nervös, wenn Sie keinen Zugriff auf Ihr Handy oder Ihr Tablet haben, weil Sie es beispielsweise vergessen haben? 4. Desinteresse:<\\/b> Fällt es Ihnen gelegentlich schwer Gesprächen oder anderen Dingen in Ihrem direkten Umfeld zu folgen, weil Sie mit Ihrem Handy chatten oder im Internet surfen? \",\"changedValue\":{}},\"headlineText\":{\"typeDef\":{\"type\":\"text-line\"},\"value\":\"Die Sucht nach Handy, Tablet und Co. \",\"changedValue\":{}}}}"},{"cmsModuleType":"ARTICLE_FEATURE","moduleType":"mod_article_feature","modifiedAt":"2020-01-31 13:29:18","moduleId":150085,"content":"{\"attributes\":{\"slides\":{\"typeDef\":{\"type\":\"slides\"},\"value\":{\"0\":{\"type\":\"mod_single_article_teaser\",\"attributes\":{\"article\":{\"typeDef\":{\"type\":\"article\"},\"value\":29101002,\"changedValue\":{\"blurb\":\"Sie berühren morgens als Erstes Ihr Smartphone? Ihre E-Mails überrollen Sie wie Wellen? Facebook ist Ihr gefühltes Zuhause? Ihr Status ist online? Ihr Stresslevel hoch? Darüber jammern kann jeder. Lernen wir endlich, damit umzugehen.
In diesem Sachbuch verrät die junge Autorin mit Humor und wissenschaftlichem Tiefgang die psychologischen Hintergründe für unsere Medienabhängigkei...\"}}}}},\"changedValue\":{}}}}"},{"cmsModuleType":"ARTICLE_LIST_M_TILE","moduleType":"mod_article_list_m_tile","modifiedAt":"2020-01-31 13:29:19","moduleId":150083,"content":"{\"attributes\":{\"listOfArticles\":{\"typeDef\":{\"type\":\"listOfArticles\"},\"value\":{\"dataSource\":\"storedSearch\",\"maxResults\":24,\"id\":91974},\"changedValue\":{}},\"headline\":{\"typeDef\":{\"type\":\"text-line\"},\"value\":\"Digital Detox: Der gesunde Umgang mit digitalen Medien\",\"changedValue\":{}}}}"},{"cmsModuleType":"HEADLINE_TEXT","moduleType":"mod_headline_text","modifiedAt":"2020-01-31 13:29:21","moduleId":150096,"content":"{\"attributes\":{\"text\":{\"typeDef\":{\"type\":\"text\"},\"value\":\"Scrum, Kanban, Projektmanagement: Begriffe, die bei der Planung, Steuerung und Analyse von Projekten in Unternehmen nicht mehr wegzudenken sind. Solche Methoden lassen sich aber auch für die Alltagsorganisation gut verwenden. Gerade für Familien. Je mehr Verantwortlichkeiten es gibt desto mehr Dinge gibt es, die sich nicht von alleine erledigen und desto unbefriedigender sind einfache To-do Listen. Entdecken Sie bewährte Methoden aus der Wirtschaft um Ihr Privatleben effizienter und so auch langfristig entspannter und ausgeglichener zu gestalten. \",\"changedValue\":{}},\"headlineText\":{\"typeDef\":{\"type\":\"text-line\"},\"value\":\"Projekt Privatleben\",\"changedValue\":{}}}}"},{"cmsModuleType":"ARTICLE_LIST_M_TILE","moduleType":"mod_article_list_m_tile","modifiedAt":"2020-01-31 13:29:23","moduleId":150094,"content":"{\"attributes\":{\"listOfArticles\":{\"typeDef\":{\"type\":\"listOfArticles\"},\"value\":{\"dataSource\":\"storedSearch\",\"maxResults\":24,\"id\":91975},\"changedValue\":{}},\"headline\":{\"typeDef\":{\"type\":\"text-line\"},\"value\":\"Projektmanagement: Nicht nur für den Job ein Erfolgsrezept\",\"changedValue\":{}}}}"},{"cmsModuleType":"ARTICLE_FEATURE","moduleType":"mod_article_feature","modifiedAt":"2020-01-31 13:29:26","moduleId":150095,"content":"{\"attributes\":{\"slides\":{\"typeDef\":{\"type\":\"slides\"},\"value\":{\"0\":{\"type\":\"mod_single_article_teaser\",\"attributes\":{\"article\":{\"typeDef\":{\"type\":\"article\"},\"value\":33815969,\"changedValue\":{\"blurb\":\"Komplexe Dinge verstehen und vermitteln? Die Lösung: Reframe it!
Komplexität überfordert uns. Wenn wir komplexe Dinge verstehen und sie anderen vermitteln wollen, greifen wir deshalb meist zu einem scheinbar bewährten Mittel: Wir vereinfachen sie. Doch das ist keine Lösung, mehr noch ist es ein gefährlicher Weg. Er führt oft zu falschen Rückschlüssen, der Illusion von Sicherheit...\"}}}}},\"changedValue\":{}}}}"},{"cmsModuleType":"XL_BANNER_FIFTY_FIFTY","moduleType":"mod_xl_banner_fifty_fifty","modifiedAt":"2020-01-31 13:29:28","moduleId":150122,"content":"{\"attributes\":{\"image\":{\"typeDef\":{\"type\":\"image\"},\"value\":\"78c9f7ac16989331\",\"changedValue\":{}},\"headlineText\":{\"typeDef\":{\"type\":\"text-line\"},\"value\":\"Bye Bye, Wegwerfgesellschaft!\",\"changedValue\":{}},\"text\":{\"typeDef\":{\"type\":\"text\"},\"value\":\"Ihr Weg zur \\\"Zero Waste\\\"-Bewegung. 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